Yoga niños

Los niños pueden disfrutar del yoga en un espacio rodeado de naturaleza, y en completa libertad, muchas de las clases se celebran en espacios naturales. 

El yoga para niños está enfocado para desarrollar sus capacidades cognitivas, emocionales y creativas. Es una forma de unir el juego con el desarrollo físico y mental.

La educación tradicional que se lleva a cabo en el colegio tiende a desarrollar sus capacidades cognitivas y físicas de forma separada, en el yoga ambos aspectos van unidos, a través del trabajo físico el niño conecta con sus capacidades mentales.

La vida que llevamos todos en la actualidad hace que el estrés sea cada vez más frecuente en los niños, nuestro ritmo agitado de vida acaba afectando a los más pequeños. El estrés en los niños repercute en su conducta y el rendimiento escolar.

La práctica habitual de yoga en los niños les permite mejorar su capacidad de concentración, el aprender a relajarse afecta en su conducta de una forma positiva, adquiriendo un mayor control sobre su cuerpo y sus emociones, para afrontar las pequeñas cosas del día a día, mejora el sueño, y les enseña una forma nueva de vivir, donde la relajación se convierte en un hábito para ellos, al que pueden recurrir en cualquier momento. Está especialmente indicado para niños hiperactivos.

YOGA EN FAMILIA (2-4 años con padres)

1.     Desarrollo cognitivo.

2.     Yoga zoo (asanas con nombres de animales).

3.     Posturas de equilibrio (flor de loto, el árbol, el puente, tetera…).

4.     Respiración abdominal.

5.     Relajación: yoga nidra, antar mouna, kirtan o mantras (cantos).

YOGA PARA NIÑ@S (de 4-10 años)

1.     Posición de flor de loto.

2.     Surya namaskara (saludo al sol), chandra namaskara (saludo a la luna), trabajo en parejas.

3.     Juegos: animales, árboles y plantas, el gato, el león…

4.     Técnicas de respiración y relajación.

5.     Técnicas de concentración, atención e imaginación, calma mental, yoga nidra.